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Ich war in letzter Zeit ein Snack, der außer Kontrolle geraten war, und habe gestern versucht, einen guten, gesunden Snack zu machen, um einige der überschüssigen Süßigkeiten und Leckereien zu bekämpfen, die ich täglich um 15 Uhr genossen habe.
Ich habe einige Erdbeeren gekauft, die nicht die süßesten waren, also habe ich sie in einen Smoothie gesteckt.
Erdbeer -Smoothie Maillots Celta de Vigo mit Schokoladenbedeckung
1 Tasse Erdbeeren
4-5 Eiswürfel
1 Scoop -Schokoladenproteinpulver
1 Tasse Mandelmilch (Vanille oder Schokolade)
Anweisungen: Mischung. Getränk. Wiederholen.
Ich benutze dieses Advo -Schokoladenproteinpulver, aber jeder sollte arbeiten.
Weiter!
Fast täglich habe ich einen massiven Salat zum Mittag- oder Abendessen.
Vor ein paar Wochen teilte ich meinen Costco Grocery -Transport und jemand fragte.
Frage: „Warum bekommst du Romaine Salat anstelle von Spinat?
Ich habe gehört, dass Romaine keinen Ernährungswert hat? ”
Tolle Frage! Wenn Sie meine Salate gesehen haben, haben Sie vielleicht erkannt, dass unter diesen massiven Schichten Hummus und Eier in 80% der Fälle Romaine hinterlassen.
Dies ist aus ein paar Gründen:
1.) Da ich kleine Hypothyroid -Testergebnisse habe, habe ich einige Nachforschungen angestellt und festgestellt, dass ich bestimmte Lebensmittel vermeiden sollte. (Mehr unten.)
2.) Es ist günstiger und ich kaufe gerne in loser Schüttung. Einige Dinge sind einfach so
Und einer der Hauptgründe ist, dass ich sehr starke Ansichten zu Romaine und anderen Lebensmitteln habe, die nach Prominenten benannt sind.
Zum Beispiel-ich kaufe Rebecca Romaine für Salate… und Claire Dane-ishes… und Halle Berr-Is… und Christian Bale Kale
Ha! Ich denke, ich bin lustig.
Im Ernst … Ich, als ich zum ersten Mal bewertet wurde, habe ich viel recherchiert und gelesen, dass Sie erwartet werden, dass Sie Goitrogrens vermeiden, wenn Sie Hypothyreose sind.
„Goitrogene können die normale Schilddrüsenfunktion stören, indem sie die Fähigkeit des Körpers, Jod zu verwenden, den Prozess zu blockieren, durch den Jod zum Thyroidhormone wird, Thyroxin (T4) und Triiodothyronin (T3) Umwandlung von T4 in T3. “ – Quelle
Als ich zum ersten Mal für T3 niedrig bewertete, aß ich jeden. Ich bin mir nicht sicher, ob das zu meinen Ergebnissen beigetragen hat, aber es hat sicher nicht geholfen!
Ich mache nichts in Maßen. Wenn ich etwas liebe, liebe ich den Mist heraus und ersticke es zu Tode. Welches habe ich mit den genauen Lebensmitteln gemacht, die ich weniger essen sollte.
So. Als ich merkte, dass ich ein paar Lebensmittel von den „Lebensmitteln mit niedriger Schilddrüse“ aß, sollten ich die ganze Zeit auf die Liste vermeiden – ich hörte auf.
Dazu gehörten Kohl, Grünkohl, Spinat und Soja. Ich bin nicht allergisch gegen diese Lebensmittel, also werde ich sie manchmal haben, aber ich versuche, sie nicht regelmäßig zu kaufen (Erdbeeren stehen auf der Liste Hallo). Ich bin nicht gestresst darüber und mache nur die Dinge so, dass ich langfristig beibehalten kann.
Außerdem – die Lebensmittel auf Maillots RB Leipzig der Liste sind einige der gesündesten Lebensmittel auf vielen anderen Listen, sodass ich immer neue Recherchen mache und mich mit mir selbst einchecken, um zu bewerten, was funktioniert/nicht funktioniert. Ich bin mir nicht sicher, ob ich mich für immer daran festhalten werde – oder bis nächste Woche, also halten Sie mich nicht an irgendetwas.
Hinweis: Zahlreiche Quellen sagen, dass Sie diese Lebensmittel in begrenzten Mengen essen können, wenn Sie sie kochen. Aus irgendeinem Grund hemmt das Kochen ihre gitrogenen Eigenschaften.
Ich habe damals nicht wirklich darüber gepostet, weil es keine große Sache war, ich habe es geändert und mein Geschäft gemacht.
Als ich vor einigen Jahren Blogs gelesen habe und mit meinem Gewicht/Körper/Selbstwertgefühl zu kämpfen hatte, machte es mich verwirrt und frustriert, wenn ein Blogger aus irgendeinem zufälligen Grund aufhörte, M & MS oder so etwas zu US Sassuolo Trikot essen. Moral der Geschichte: Tun Sie.
FRAGE: Erraten Sie sich selbst, wenn Sie einen neuen Diät -Trend oder eine Reinigung oder Modeerscheinung lesen?
Haftungsausschluss: Dieser Beitrag wird von mir gesponsert. Tun Sie nichts, was ich tue, weil ich wahrscheinlich verrückt bin oder eine Agenda habe oder diese auf Rotwein Mittwoch geschrieben habe, während ich Müllfernsehen betrachte und Twitter aktualisiere.
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