Hallo! Genau wie geht es dir? Ich bin extrem in meine Lil -Methoden eingestellt, wenn es betrifft. Ich trage beim Laufen spezielle Dinge, die auf den Bürgersteig zu bestimmten Zeiten drücken und meine bevorzugten Routen abdecken.
Aber diese Woche habe ich meinen Lauf zweimal geändert. Schau mich an, was ich etwas anderes tue! Fühlt sich beim ersten Mal seltsam an, aber ich grabe es.
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Aus einem schlechten Lauf lernen
Es kommen schlechte Läufe zu – hier ist genau, wie ich es auch aus meinem nächsten Lauf entdeckt habe. Der Vorschlag, Ihnen zu helfen, wurde ein viel besserer Läufer, indem Sie ein neutraler Zuschauer Ihrer Workouts sind.
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Zuerst habe ich einen Weg ausprobiert, den ich normalerweise nicht an den Wochentagen mache. Am Dienstagmorgen musste ich sehr früh einen guten Freund am Flugterminal abnehmen. Ich tauchte in meiner Laufausrüstung in ihrem Haus auf und organisierte, um in einem Park anzuhalten, um nach dem Rückgang zu laufen. Das hat wirklich sehr viel Spaß gemacht, weil ich an diesen Park so viel mehr ein langfristiger Ort glaube, aber in ein AC Milan Trikot paar Meilen gab es eine gute Veränderung der Landschaft.
Ich habe gestern wieder meinen Weg geändert. Dies brachte mich in eine extrem hügelige Straße. Es war rau! Allerdings ist es ein bisschen wie ein Vitamin und großartig für mich, oder?
Warum es wichtig ist, Ihre laufende Routine zu ändern:
1. Sicherheit. Es ist nicht das beste Konzept, das Sie immer an genau gleicher Stelle und genau zur gleichen Zeit laufen können Cruz Azul Trikot – insbesondere wenn Sie Solo ausführen. Ändern Sie Ihre Routine regelmäßig, damit Sie nicht vorhersehbar sind.
TIPP: Lassen Sie jemanden verstehen, wo und wann Sie laufen und wann Sie zurück sind. Machen Sie sich in die Praxis, einen guten Freund oder jemanden zu schreiben, der lieber nicht stirbt oder auf der Seite des Pfades verletzt ist, wenn Sie zurückkommen.
2. Schwierigkeitsgrad Ihres Körpers. Wenn Sie jeden Tag genau die gleiche Route/Meilen-/Gelände laufen lassen, wird Ihr Körper dafür verwendet. Die Schwierigkeit dieser Meilen sowie die Ergebnisse, die Sie von ihnen erhalten, trifft ein Plateau. Es eignet sich hervorragend für Ihre physische Fitnessniveau sowie die Ziele, den Weg zu ändern, indem Sie viel mehr Hügel (oder weniger je nach), eine Geschwindigkeitsarbeit auf einer Strecke durchführen, einen flachen Pfad entdecken und einen Tempo -Lauf durchführen.
3. Langeweile schlagen. Auch wenn Sie Ihren regionalen Laufweg mögen, können Sie in eine Langeweilefalle heran Herbst herrühren, wenn Sie ihn nicht so gut ändern. Vermeiden Sie dies, indem Sie Ihren Weg ändern oder sogar Ihre typische Schleife rückwärts durchführen.
Switch it up und Ford arbeitet an einer lustigen Show zusammen, die Schwierigkeiten mit Profis, etwas Neues auf YouTube auszuprobieren. Blogilates ‘Cassey Ho ist in dieser Episode wirklich vorgestellt, in der sie einem Interviewer genau unterrichtet, wie man eine Popelate -Klasse leitet! Das würde mich sicherlich erschrecken. Wenn Sie jedoch aus Ihrer Komfortzone herauskommen, macht Sie sich ebenfalls mutig, oder?
Frage: Würden Sie eine physische Fitnessklasse führen? Welche Art?
Haftungsausschluss: Ford sponsert die Switch It Up -Serie und hat mich aufgefordert, etwas in meiner physischen Fitnessroutine zu wechseln. Alle Meinungen sind meine eigenen.
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