. Dieser Beitrag wird von Kohls gesponsert. Ich erhielt die mitgelieferte Fitnessgeräte als Kompensation.
Hallo! Ich arbeite mit Kohls zusammen, um Ideen zu teilen, um das beste Heim -Fitnessstudio zu machen, ohne eine Menge Geld auszugeben. Ich habe mir an Orten aller Größen zu Hause gegründet – von einem Raum im College bis zu einer ganzen Garage in meinen Eltern bis zu einer Ecke in meiner Wohnung. Sie benötigen weder viel Platz noch Geld, um einen tollen Raum zusammenzustellen, um in ein Training zu gelangen. Keine Ausreden – lass uns das machen!
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5 Home Fitness sollte für jedes Budget Haves Have
1. Cardio -Maschinen.
Ein großes Laufband, elliptisch oder rauer sind die teuersten Gegenstände in einem Heim -Fitnessstudio.
Sie können es niedrig halten, bis:
Kauf im Verkauf
Auswahl eines Haupt -Cardio -Geräts und Anpassung von Steigung/Widerstand, um Ihr Training zu schalten
Auswahl des niedrigsten Preismodells Ihrer bevorzugten / glaubwürdigen Marke
Plan B: Sie können ein großes Cardio -Gerät überspringen, wenn Sie nach draußen für Cardio gelangen können. Ihr Cardio -Training kann einen Lauf, einen Spaziergang, eine Wanderung, ein Sprungseil oder eine Radtour umfassen.
Wenn das Wetter erforderlich ist, dass Sie in Übungen wie Springen von Jacks, Bergkletterern, Burpees, Gehen, hohen Knien, Hintern, Kicks, Skigögen und vielem mehr für eine großartige Cardio -Sitzung zu Hause bleiben müssen.
Dies ist der einfache Strider Elliptical. Es ist eine großartige Option, wenn Sie nicht impakte Cardio möchten. Dies ist optimal, wenn Sie von einer übermäßigen Verletzung zurückkommen, die durch Stampfen und/oder möchten, ohne dass Sie mit hoher Wirkung laufen oder springen möchten.
2. Kraftausrüstung.
Es gibt so zahlreiche verschiedene Arten von Krafttrainingsgeräten! Dies ist großartig, da Sie diesen Teil Ihres Heimat -Fitnessstudios bei stärkeren Fitnessstudio (oder mit zunehmendem Budget) hinzufügen können.
Stärke Ausrüstung von günstig bis zum höchsten Preisoptionen:
Widerstandsbänder
Hanteln
Kesselglocken
Hanteln mit Gewichtsänderung
Hantelbank
3. Dehnungs- und Yogamatten.
Es ist wichtig, eine gute Matte für Dehnen, Yoga, Bauchmuskeln und Bodenübungen zu haben. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Heimat -Fitnessstudio, da Sie möglicherweise wichtige Bewegungen überspringen, wenn der Boden Ihre Knie oder den Rücken verletzt. und Balance und ein starker Kern sind sehr wichtig für die Prävention von Fitness, Gesundheit und Verletzung – insbesondere wenn Sie an Sport teilnehmen.
Diese Geo -Federmatte ist sehr süß, aber jede einfache Matte, die genug Kissen für Ihre Bedürfnisse hatte, kann funktionieren.
4. Fitness -Tracker.
Es ist vielleicht nicht das erste, was sich an den Sinn bezieht, wenn Sie „Home Gym“ denken, aber Fitness -Tracker sollte sich haben, wenn es sich um Ihre eigene Form bezieht.
Wenn Sie sich verantwortlich machen und Ihre Fortschritte verfolgen, hängt Sie direkt davon ab, ob Sie sich daran Cruz Azul Heimtrikot halten oder nicht. Holen Sie sich einen Fitness -Tracker, der die Informationen aufzeichnet, die für Ihre Ziele viel von wesentlicher Bedeutung sind. Es spielt keine Rolle, ob IT -Verfahren Schritte, Herzfrequenz, verbrannte Kalorien, wie zahlreiche Meilen Sie gelaufen sind, wie Sie schlafen … die Hauptsache ist, es als Werkzeug zu verwenden, das Sie motiviert.
Fitness -Tracker können alles von einem kostengünstigen Schrittzähler bis zu Fitbit sein, das alle Bewegungen, Stufen- und Schlafmuster verfolgt. Sie müssen keinen schicken Tracker bekommen – aber Sie müssen mindestens eine Möglichkeit auswählen, wie Sie Ihre Fitnessziele verfolgen können.
Andere Optionen sind:
Ein Diagramm an der Wand mit Ihren Cardio -Trainingseinheiten und -stärkeroutinen – idealerweise verbessert sie im Laufe der Zeit.
Eine Bandmaßnahme zum Aufzeichnen von Zoll/Verlust in Abhängigkeit von Ihren Zielen. Holen Sie sich ein Journal, um diese Informationen aufzunehmen, und aktualisieren Sie es häufig, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Ein Trainingsplan, der Sie durch den Aufbau Ihrer Cardio -Ausdauer wie einen 5 -km -Plan oder einen Halbmarathon -Trainingsplan führt. Sie können online völlig kostenlose Schulungspläne finden oder einen Trainer bezahlen, um einen für Sie zu erstellen.
5. Bewegungen und Musik.
Wenn Sie zum Training motiviert sind, aber einfach nicht wissen, was Sie tatsächlich tun sollen, ist ein geführter Training möglicherweise die beste Wahl. Es gibt Trainings -DVDs, Online -Tutorials und Trainingsleitfäden, die es Schritt für Schritt auslegen!
Finden Sie einen Plan, der für Sie funktioniert, und halten Sie sich daran. Es wird einfacher und viel mehr Spaß machen, wenn Sie weitermachen.
Machen Sie Ihr Heim -Fitnessstudio so einladend und motivierend wie möglich mit Musik, die Sie aufpumpt und Sie zum Laufen bringt. Dies kann ziemlich kostengünstig sein, wenn Sie Pandora Online-Musik auf Ihrem Telefon vollständig kostenlos streamen. Oder Sie können in Sprecher investieren und eine Wiedergabeliste Ihrer Lieblingslieder erstellen, gegen die Sie schwitzen können.
Bonus: Wenn Sie nach dem Zusammenstellen eines tollen Fitnessstudio Platz in Ihrem Budget haben, erhalten Sie einige Motivationsplakate und Zeichen. Finden Sie ein Zeichen mit Ihnen Mantra oder ein Zitat, das Sie wirklich bewegt und… sich bewegen!
Insgesamt ist es wichtig, ein Budget festzulegen und es dann basierend auf Ihren Bedürfnissen aufzubrechen. Sicher ist ein umfangreiches Fitnessgerät fantastisch, aber wenn Sie Zumba für Cardio- und Kraftzug mit dem Zug machen möchtenKesselglocken – dort sollten Sie Ihr Geld ausgeben.
Ich habe kürzlich das Schreibtischrad von Kohls bekommen und grabe es wirklich. Dies ist ein idealer Weg, um es zu wechseln, viel mehr Umzug und in der Lage zu sein, Arbeiten zu Hause zu erledigen.
Vegas glaubt, dass es weniger ein Schreibtischrad und viel mehr ein Katzenkratzbike ist …
*Bonus: Kaufen Sie bei Kohls ein und verwenden Sie diese Rabattcodes, um viel mehr Geld in Ihrem Heim -Fitnessstudio zu sparen!
1/29-2/3 $ 10 Rabatt auf 50 USD Hauskauf mit Rabattcode Home1010
1/29-1/30 20% Rabatt mit Rabattcode Foryou20 (nur 2 Tage)
Frage: Was ist Ihre Lieblingsmethode zum Training zu Hause?
Ich: Entscheiden Sie sich für einen Lauf nach draußen und machen Sie dann einige Kraftbewegungen oder Bauchmuskeln zu Hause, während Sie im Fernsehen aufnehmen.
Haftungsausschluss: Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit Kohls. Alle Meinungen sind meine eigenen. „Mein Blog kann Links zu anderen Websites enthalten. Ich bin nicht verantwortlich für die Datenschutzrichtlinien dieser anderen Websites. Wenn Sie auf einen Link klicken, können Ihre Informationen von diesen Websites gesammelt werden. Ich empfehle Ihnen, die Datenschutzrichtlinien zu lesen. Diese Affiliate -Links sind nicht mit Kohls verbunden.
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