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4 Minuten stehendes Kerntraining für Läufer
Stehendes ABS -Training, das Sie zu Hause machen können. Keine Geräte -Kernübungen, die Sie vor oder nach einem Lauf aufstehen können. Schnelles Tutorial für 5 Trainingsbewegungen für einen starken Kern sowie Schwierigkeiten bei Ihrem Gleichgewicht.
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Hallo!! Es ist Tag 10! Wie Inter Milan Heimtrikot geht’s? mach weiter!!
Machen Sie sich heute mit Ihrem Training, Ihrer Ausdehnung, Ihrem Kämpfe usw. ein, in den Kommentaren und/oder auf Instagram @runeatrepeat!
Läufer inspizieren im Podcast
Heute inspiziere ich mit einem meiner bevorzugten Stapel auf den Milers – Charlotte, Sie können sie auf Instagram als @CCCLBC entdecken
Wir berühren die Basis für ihre jüngsten Läufe, Verletzungen sowie andere zufällige Läufergespräche. Überprüfen Sie es im Laufen, und es ist ein bisschen so, als würden wir zusammen laufen.
Sie ruft mich ebenfalls an, wenn ich die Smarty Hosen Vitamine, der Rock n Blog -Partner, uns gegessen habe … obwohl ich erklärte, ich werde den Youngster Container meinem kleinen Bruder zur Verfügung stellen! Erwischt.
Run Eat… Pop Quiz!
Das heutige Pod -Quiz ist ein Anliegen von Shalane Flanagan, dem Champion des NYC Marathon. In einem Artikel über die Website des Frauen -Running -Magazins teilt Flanagan einige ihrer Techniken zum schnellen Laufen. Einer ihrer Tricks ist eine Visualisierungstechnik. Ihre Visualisierungstechnik ist eine der drei unten aufgeführten. Annahme, welches sie tut …
Über Visualisierungstechniken…
A. “Wenn es schwierig wird, stelle ich mir einen Föhnen vor und sprenge meine Konkurrenten, während ich wegrasse.”
B. “Wenn ich schnell sein möchte, werde ich mir sagen, dass ich wie eine Nähmaschine sein soll – so schnell wie unten.”
C. “Ich visualisiere meine Beine als Ofen – es dauert lange, bis ich mich aufwärmte, aber wenn ich dort ankomme, bin ich heiß.”
Die Antwort ist…
B. “Wenn ich schnell sein möchte, werde ich mir sagen, dass ich wie eine Nähmaschine sein soll – so schnell wie unten.
Instagram Run Scavenger Suche nach Tag 10
Tag 10 Spireger -Suchartikel ausführen… hören…
Teilen Sie mit, was Sie hören! Ich werde aufgeregt, wenn es sich um eine unglaubliche Melodie oder einen unglaublichen Podcast handelt, das ich beim Laufen hören kann.
Stellen Sie sicher
Und – großes Sagen Sie Ihnen bei der Pro -Komprimierung, dass Sie den Stapel auf den Meilenschwierigkeiten unterstützt und in diesem Jahr die Schnitzelsuche durchführen!
Hast du eine Sorge um mich?
Hinterlassen Sie eine Nachricht mit Ihrer Besorgnis, da ich versuchen werde, sie in einer kommenden Folge zu antworten!
Die # ist 562-888-1644
Tag 10 inspizieren – hinterlassen Sie einen Kommentar mit dem, was Sie heute tun!
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